燕麦加鸡蛋 从此告别便秘

摘要：在麦片中打入一个鸡蛋，将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火;。冲入鲜牛奶，牛奶的冷热程度可根据个人喜好而定;。燕麦营养丰富，其独特的水溶性纤维可延长食物在胃内停留时间，推迟小肠对淀粉的消化吸收，有饱腹感，能持久稳定地提供能量，燕麦高含量的膳食纤维，还能促进胃肠蠕动，改善便秘，从而起到滑肠通便排毒养颜的功效。 　　经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天! 　　材料：牛奶半盒(100毫升左右)、即食燕麦片20克、鸡蛋一个、葡萄干一小把、火龙果半个、圣女果3—5枚(数量按一人份) 　　制作： 　　1。在小锅中加入一杯水和适量燕麦片煮开; 　　2。在麦片中打入一个鸡蛋，将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火; 　　3。冲入鲜牛奶，牛奶的冷热程度可根据个人喜好而定; 　　4。很后把火龙果肉和圣女果切成丁，连同葡萄干一起加入到牛奶麦片中，搅拌均匀即可食用。 　　燕麦营养丰富，其独特的水溶性纤维可延长食物在胃内停留时间，推迟小肠对淀粉的消化吸收，有饱腹感，能持久稳定地提供能量，燕麦高含量的膳食纤维，还能促进胃肠蠕动，改善便秘，从而起到滑肠通便排毒养颜的功效。由燕麦片搭配鸡蛋牛奶和蔬菜水果制成的早餐，囊括了蛋白质、膳食纤维、微量元素及丰富的维生素，在提供持久能量的同时又保持了均衡营养，成为白领很爱的、老少喜爱的排毒早餐。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：OL很推崇的10种食物]] 　　[[编辑推荐：牛奶豆浆 谁“钙”胜一筹]] 　　[[编辑推荐：排骨的做法]]

癫痫治疗方法

癫痫病怎么治疗很好

哪个医院治癫痫病很好

哪家医院治癫痫专业

治癫痫病很好的方法