吃苹果的好处

苹果在我们生活中是一种很常见的水果，因为它本身的营养价值而被人们所青睐，特别是减肥人士。吃苹果除了可以减肥外，吃苹果还有什么好处呢？下面就起来来看看吧！ 吃苹果的好处 1.补充能量 由于苹果中富含果糖，而果糖会通过身体这个中转站，很终转化成葡萄糖，为身体补充能量。 2.降血压 苹果中含有的钾元素会和体内多余的钠元素进行结合，顺利的排出体外，能起到降血压的作用。所以患有高血压的老年人，可以多吃苹果。 3.美容养颜 苹果中含铁、锌等微量元素，营养丰富，其中多酚的抗氧化作用非常好，可使皮肤细润有光泽，减缓皮肤老化，起到美容瘦身的作用，所以爱美的女性朋友们每天至少要吃一个苹果才能达到你想要的效果哦。 4.通便、止泻 苹果当中含有的纤维素可以让粪便变软，其中的有机酸可以刺激肠胃蠕动，让排便更顺畅。另外，苹果中还含有果胶，可以抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。 以上就是吃苹果的好处的相关介绍，吃苹果的好处有很多，如果每天坚持吃一个你会发现更多对身体的好处。但是吃苹果也需要注意，有的人是不适合吃的，而且吃的时候也需要特别注意时间，饭后马上吃苹果是不可取的。

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