健康提醒,十种睡姿背后暗藏健康风险

良好睡眠有益健康，很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对睡姿的重要性却认识不足，研究表明95%的人每晚都保持同一睡姿。现代白领要学会选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重身体疾病。今天小编就要告诉你11种睡姿背后暗藏的健康风险，下面我们就去看一下吧。 　　女性睡姿错误可致不孕 　　睡眠是生命过程中重要的生理现象，它占去整个生命的1/3。缺少睡眠比缺少食物更能影响人的行为，甚至连睡姿也在时刻影响着女性的健康，更可能导致女性不孕。 　　我们在女性的生殖系统的正常的一个解剖的过程中，子宫的为之应该是前倾前屈位的，但是还有研究发现，大多数的后位子宫与仰卧位睡姿是有关系的，后位子宫很容易产生腰酸背痛和下腹坠胀等等的不是情况。 　　月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。 　　由睡觉姿势而引起的后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。 　　【“士兵式”睡姿】 　　睡姿解析 　　采用这种睡姿的人一般对自己要求非常严格，连睡姿都这么具有“兵营化”特色——在仰卧的同时，四肢伸直。研究表明：8% 的人习惯于这样睡觉，而且，他们更容易打呼噜。 　　你该注意什么 　　正是因为拥有这样的睡眠的习惯人们喜欢用嘴进行呼吸，加上平卧的时候舌根会后坠，会容易阻塞呼吸道，所以打鼾的现象是非常的严重的。常常是已觉睡醒来。就感觉像做了一场辩论赛一样还会发现自己口干舌燥的。 　　建议：可以试试提高枕头1~2 厘米 　　很多人在打鼾时，都愿意选择高高的枕头，认为这样可以改善打鼾现象。其实不然，单纯地提高枕头，只会让颈椎压力增加，呼吸更加不顺畅，只会加重打鼾。 　　很佳的方法是将枕头抬高1~2 厘米，让床略微呈现头高脚低的状态下，呼吸更舒畅，身体循环在睡眠时也不会受到更多阻碍，逐渐改善打鼾现象。 　　【“自由落体”睡姿】 身体各个机能会“起义” 　　睡姿解析 　　俯卧的同时，双手也会伸到肩膀上，给人的感觉是自由落体一样趴在床上。不得不说这种睡姿很好的好处就是：对于脊椎、腰椎零压迫! 　　你该注意什么 　　俯卧会压迫心脏、肺脏，一整夜的俯卧则会加重心脏压迫感，经常因为感觉到胸闷气短而惊醒，提高心绞痛、心肌梗塞的突发率;胃部在睡眠时向下，受到地心引

郑州治疗癫痫专业医院哪家好

郑州有专门治疗癫痫的医院吗

郑州市哪家医院治疗癫痫好/怎么样

郑州有几个医院可以治疗癫痫

郑州哪家医院治癫痫比较专业