跳绳每天跳多长时间为宜跳绳每天跳多久合适

2024-08-09 09:07:38 来源：

半小时。跳绳算是比较剧烈的运动，要是过度跳的话，会对身体造成比较大的负担，容易引起肌肉过度疲劳、酸痛，甚至还容易引起膝盖受损现象，因此跳绳一般一次跳半个小时左右即可，如果是老年人进行这种运动的话，则还要适当减少时间，以免身体的负荷过大引起不适。以上就是运动养生栏目下与跳绳,腿粗,膝盖有关，关于“跳绳每天跳多长时间为宜”相关内容，希望能够帮助到您！