通心菜可以生吃吗_生吃通心菜有什么坏处

2023-11-20 11:28:15 来源:

通心菜是夏季常见的蔬菜,餐桌上经常可以看到,大家都比较的爱吃,荤素皆宜。那么通心菜可以生吃吗?生吃通心菜有什么坏处?

通心菜可以生吃吗

通心菜可以生吃,但不建议生吃。通心菜性味甘、寒、无毒,不管是熟吃还是生吃都是可以的,不过通心菜纤维含量多,水分没有那么充足,口感不会脆嫩多汁,味道会不太好,而且生吃会有一定风险,所以一般来说通心菜建议是熟吃为好。

生吃通心菜的坏处

农药中毒:通心菜在生长过程中,可能会喷洒农药,如果是将通心菜清洗一下就直接生吃,农药不容易洗掉,长期这样食用会引起身体不适,严重的可能会导致农药中毒。

感染寄生虫:通心菜的生长过程中,会有寄生虫或细菌的产生,一般只是清洗是很难将寄生虫或细菌洗掉,如果生吃的话,感染寄生虫的几率很大。

肠胃不适:通心菜是寒性蔬菜,食用本来就容易导致脾胃虚寒,生吃更是对肠胃会有一定的刺激,导致肠胃不适、消化不良。

影响钙质吸收:通心菜中的草酸含量是比较高的,如果直接生吃的话,草酸容易在体内与钙质结合,形成难溶的草酸钙,影响人体对钙物质的吸收。

通心菜怎么焯水

窍门1:焯水不加盐。

很多人喜欢用生炒的方法来烹调通心菜,受热时间久,变色、出水是很正常的事情,所以我们没有采用生炒的方法来烹调,而是先焯水后炒制。焯水时,水中不能加入盐和味精,它们的存在也会导致通心菜变色。一般沸水为2千克时,需要加入白糖10克、广东米酒20克、色拉油80克。色拉油的用量要略多一些,这样油分才能“裹”住通心菜,防止它们接触空气。

窍门2:焯水熟度很关键。

通心菜焯水的熟度以控制在七八成为宜,尽量缩短后期炒制的时间。

窍门3:控水不能手勺压。

焯水后很多同行习惯用手勺底部挤压通心菜,以使水分快速控净。但是这种操作是错误的,因为手勺按压会使通心菜的细胞受到挤压,反而更容易出水。正确的控水方法是颠翻笊篱内的通心菜或者用筷子轻轻拨动。

窍门4:炒后控汤、熟度九成。

通心菜的炒制方法跟丝瓜相同,只不过湿淀粉的用量要增加至一倍。通心菜炒好后,先放入漏勺内控汤,再装入盘中。通心菜不宜炒得太熟,以控制在九成熟为宜。

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