4个月宝宝补钙吃什么好
2024-07-02 09:10:19 来源：
4个月宝宝补钙吃什么好
宝宝补钙,除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外,补充钙源安全的钙剂为宜。给宝宝补钙要选择好吸收的钙剂进行补充。宝宝身体还未发育完全,消化系统还有待发育,给宝宝补钙很好、很安全的方法就是食补了。
1、奶类是小儿补钙的很好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。
2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。
3、豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮。
4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
5、医生提醒,一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要,在孩子长到五六个月时适当增加辅食,补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。
除了食补之外,阳光照射皮肤也是钙剂吸的好方法,现在是春末夏初,太阳光线渐强,可以让宝宝多晒晒太阳,每天2小时,但不要在强烈的阳光下直晒,也不能隔着玻璃,因为紫外线是不能穿透玻璃的。晒太阳时宝宝如果流汗,要用毛巾擦净,再喂以白开水,补充水分。宝宝晒太阳的时间在早上9-10点及下午4点左右为宜。
4个月宝宝补钙食谱
蛋花豆腐羹
原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,很后点缀小葱末。
营养分析:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
鱼菜米糊
原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。
制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。
营养分析:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
宝宝缺钙症状
宝宝缺钙时,容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现,但这些表现并不是特异的,不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙,宝宝缺钙会导致佝偻病或者会让宝宝的牙齿长不好,大部分的宝宝的需要补钙的,那么,宝宝缺钙的症状有哪些?
1、夜间盗汗:尤其是入睡后头部大量出汗,哭后出汗更明显。
2、枕秃圈:后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。
3、性情异常:脾气怪、爱哭闹,坐立不安。
4、夜惊、夜啼:夜间经常突然惊醒,啼哭不止。
5、出牙晚、不齐:有的宝宝1岁半仍未出牙或牙齿发育不良。
6、生长迟缓、骨关节畸形:缺钙的宝宝多数迈腿走路较晚,由于骨质软,有的表现为“X”或“O”型腿,肌肉松软无力。
7、前囱门闭合延迟:常在1岁半后仍不闭合,形成方颅。
8、肋软骨增生:各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏造成通气不畅,容易患气管炎、肺炎。
9、肌肉肌腱松弛:宝宝缺钙严重时,如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状;如果是脊柱的肌腱松弛,可出现鸡胸、胸骨疼痛。
10、其他:宝宝缺钙还时常出现食欲不振、精神状态不好、抽搐、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等症状。
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