尽量吃多样食物，不要常吃一种食物。不可偏食，偶尔选择不常吃的食物，扩大食用范围。可选择西式食物，尽情享受饮食的乐趣。只有这样才能够保证身材的苗条与稳定哦。注意这十二招会让你越来越苗条1.—日三餐，加一点美

一部叫《双食记》的电影，用夸张的表演和耸人的效果，向世人展示了食物搭配如何慢性杀人的可怕后果。但影片同时也提醒了广大观众，注意食物的相克性，切忌在美食中不知不觉地伤害自己及家人。在此笔者收集了一些饮食

早上起来人还没睡醒什么胃口都没有，一起床就要吃早餐感觉总是没什么胃口，因为早餐的时候很多人都感觉到匆匆忙忙的，尤其早晨起来觉得食欲特别不好，这样是什么原因呢?早晨食欲不好的原因，头一天晚上吃得太多因为我

晚餐对于很多人来说反而是一天很重要的一顿饭，因为早餐因为赶着回公司所以大部分的人都并没有认真对待，而中午的午餐因为工作的原因吃的随意，吃得仓促，只有晚饭是能真正让自己有时间支配的一顿，因此许多人都会很

面包传入中国后，凭借其香甜松软的口感，得到了不少人的喜爱。特别是在繁忙的都市，保险期较长的面包，更是成为许多人的早餐*。种类繁多的面包，到底哪种更健康?那就要从原料和制作方法来仔细分辨。一般来说，口感偏硬

酵母还是很强的抗氧化物，可保护肝脏，有解毒作用。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。中午吃馒头下午容易饿同样是面食，可发酵后的馒头、面包、

现在天气炎热，有些人早上起床，咕噜咕噜地一口气喝上一大杯凉水，或者从冰箱拿出冰冻饮品，这样伤身的行为，现在并没有让你看见什么不良的影响，但是日子一长，你的身体就会出现问题。尤其女性更不应该贪一时之快影

我们已经逐渐意识到，饮食中除了要吃的精细之外，还要搭配粗粮，才能让我们的身体越吃越好。粗粮要吃，但是该怎么吃，很多人却找寻不到正确的方法，只会一个劲的看到就吃。今天医生就来为我们讲解一下，怎样搭配粗粮

天气逐渐冷起来的时候，我们不妨试试自己动手做个小点心，温暖一下寒冬里的胃吧。要说到中式点心，*一个让人想起来的就是包子，好吃又美味的包子怎样包出来呢，我们照着步骤一步一步自己动手来做做看吧。其实吃包子的

鲜榨蔬果汁对人的身体有很好的帮助，因此成为女性的喜好之物，而网络上也有空腹喝鲜榨蔬果汁的秘方，因此不少人喜欢早上空腹时喝杯鲜榨蔬果汁，促进新陈代谢，不过有数十位民众双脚因此无力，甚至引发胃溃疡住院，医