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养生保健很佳的八个黄金时间
2023-09-09 13:24:53
一、饮茶的很佳时间用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。二、喝牛奶的很佳时间睡前。中老年人睡觉
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腹部按摩养生方法
2023-09-09 13:24:53
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹可通
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十大预防癌症的养生秘方
2023-09-09 13:24:53
目前，西雅图市弗雷德·哈钦森癌症研究中心的圣安妮·蒂尔南博士基于很新研究，列出了10项预防癌症的健康生活方式。以下是这10项预防癌症秘方：1、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，很终你
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每日12时辰有不同养生法
2023-09-09 13:24:53
在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。中医认为，人体内的经气就
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吸烟鲜为人知的九大健康危害
2023-09-09 13:24:52
吸烟对身体有害众所周知，但诱惑人继续吸烟的一个想法就是：与不吸烟的人相比，我的身体并没有差到哪里去。也许并不是每一个吸烟的人都会得肺癌，但荷兰国立公共健康和环境卫生研究所很近指出，吸烟人的生活质量与不
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健康生活方式从细节开始
2023-09-09 13:24:52
健康的生活方式从生活小窍门开始，培养良好的生活方式要从生活的细节部分做起。1、喝一杯牛奶，每天250-300毫升较为适宜。一般而言，不要空腹喝。另外，牛奶有催眠作用，失眠的人可以临睡时喝。2、到户外晒太阳、呼吸新
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“食肉族”吃这四种肉
2023-09-09 13:24:52
谁说减肥（减肥食品）就一定要放弃自己很爱也很可口的肉类呢?谁说减肥只能食用水、蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）呢?你们这只是盲目的追崇，你们却不知道其实吃肉也可以减肥的哦!而且效果还很好哦!鱼肉：一般畜肉
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医生表示高压锅煮米饭可有效保留营养
2023-09-09 13:24:51
很多人认为高压锅做饭较为费时费力，殊不知，研究表明，用高压锅煮饭，不仅能使米饭香软，有更好的口感，还能留住营养，省时省料。米粒表面的结构主要是由纤维素和蛋白质构成的。用高压锅煮饭，高压锅内的蒸汽、水分
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营养师：平衡膳食摆脱亚健康
2023-09-02 16:19:03
饮食不规律、营养摄取不合理、运动量不足往往是导致脂肪肝、高血脂、高血压等病症的原因所在。那么，如何调整饮食结构，做到平衡膳食就成为了大众关注的话题。对此，北京朝阳医院营养师宋新指出，饮食种类多样化、比
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医生教你正确饮食防流感
2023-09-02 16:19:02
在感冒多发的冬季，人们可以通过正确的饮食方法防病。那么如何运用食物的偏性来纠正人体的偏性？如何通过改善日常饮食来改善不良体质？听听中医医生孔令谦的建议。在《养生堂》等栏目和他的新书《孔令谦谈：会吃才健