跑步很多运用到的就是腿部肌肉，所以经常跑步的话，会使小腿的肌肉更为结实，看起来就像是粗了一样，但这种情况一般可以通过拉伸进行预防和改善，因此也不需过于担心。而且对于肥胖者来说，小腿粗是由于腿部脂肪含量

不建议每天只吃奇亚籽。虽说奇亚籽具有一定辅助人体减肥的作用，但奇亚籽只是一种植物的种子，减肥效果有限；其次及时奇亚籽效果比较单一，只吃奇亚籽根本不能满足人体多元化的营养需求；长期喝的话容易产生营养失衡

建议一周2-3次，一个月不超过10次很好。生活中适量进行汗蒸对人体排除湿气具有一定缓解作用，但要注意汗蒸的次数不宜过多，这主要是因为汗蒸本身会使人体流失大量水分，次数过多容易导致人体缺水，可能会导致人体出现导

建议一天喝10-15克左右即可。生活中食用奇亚籽进行减肥，一般建议将其泡水进行饮用，泡水喝时建议一天食用10-15克左右的奇亚籽就可以了。避免食用过量，人体不能及时将奇亚籽中膳食纤维素消化代谢，从而加重人体肠胃负担

根据情况看。决明子本身是没有什么减肥效果的，所以喝多长时间能减肥，完全根据自身的饮食习惯和运动习惯来看，要是没有控制饮食和增加运动的话，那么喝多长时间都不能减肥，并且长期服用药物，反而有可能会对健康造

视情况而定。对于腰疼是否可以用转呼啦圈来进行缓解是需要根据腰疼的原因来决定的，如果腰疼是因为久坐、缺乏锻炼所导致的酸痛，那么此时适当地转一下呼啦圈的话可以使肌肉放松下来，是可以起到一定的缓解作用的。但

净化血液汗蒸时远红外线促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等；其次负离子能减小血小板凝集度，使血液浓稠度降低，心肌收缩力加强

不一定。湿气重的人可伴有恶寒发热、头痛身重、关节疼痛、关节肿胀、手足沉重、头晕目眩、困倦乏力口中黏腻、面色淡黄、身体虚胖等情况，但自身胖的人并不一定和湿气重有关。不过身材偏胖的人多是因为脾胃虚弱、湿浊

需具体情况具体分析。很多人认为晚上如果肚子饿的话，那么就是体内脂肪在燃烧，从而可以起到减肥作用，其实这种说法不完全对，通常人体饥饿的情况下首先消耗的是体内的葡萄糖，体内葡萄糖消耗完毕后才可以消耗脂肪，

很佳时间跳绳减肥法的减肥效果比较好，作为一种有氧运动，可以很好的帮助人体消耗体内多余的脂肪，既具有很好的减肥效果，又可以紧致人的肌肉，一般从减肥的时间上看，很佳的跳绳时间是饭后45分钟左右进行。因为空腹进